Everyone

iBuild Lab

KitKat

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them. 

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.
O que é jejum intermitente? 

O jejum intermitente é um padrão alimentar em que você alterna entre períodos de alimentação e jejum. Não diz nada sobre quais alimentos comer, mas sim quando você deve comê-los.

Veja para mais informações; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Existem vários métodos de jejum intermitente, que dividem o dia ou a semana em períodos de alimentação e jejum. A maioria das pessoas já "jejua" todos os dias, enquanto dormem. O jejum intermitente pode ser tão simples quanto prolongar esse jejum um pouco mais. Você pode fazer isso pulando café da manhã, comendo sua primeira refeição ao meio-dia e sua última refeição às 8 da noite.

Então você está tecnicamente jejuando por 16 horas todos os dias e restringindo sua alimentação a uma janela de 8 horas comendo. Esta é a forma mais popular de jejum intermitente, conhecido como o método 16/8.

Apesar do que você pode pensar, o jejum intermitente é realmente bastante fácil de fazer. Muitas pessoas relatam sentir-se melhor e ter mais energia durante um jejum.

A fome geralmente não é um problema tão grande, embora possa ser um problema no começo, enquanto seu corpo está se acostumando a não comer por longos períodos de tempo.

Nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas você pode beber água, café, chá e outras bebidas não calóricas.

Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas quantidades de alimentos de baixa caloria durante o período de jejum.

Tomar suplementos é geralmente permitido em jejum, desde que não haja calorias.

O que o iFasting app pode fazer por você? 

Este aplicativo iFasting também chamado de app inter fasting, aplicativo de jejum intermitente torna as atividades de jejum mais gerenciáveis. Com o iFasting você pode monitorar facilmente o progresso do seu jejum por dia, semana e até mesmo mês. Ele lhe dará resultados informativos do seu jejum para encorajá-lo a continuar seu esforço de um estilo de vida saudável.

Ele oferece um simples passo para que outros entendam o que ele precisa alcançar no final.


Seu parceiro no rastreamento de suas atividades de jejum intermitente facilmente.

iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Última versão de iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Outras versões